在之前的文章中我们已经从：备孕检查项目、每周具体需要做什么、需要补充的营养素、心理压力的转移和备孕期用药运动等方面进行了备孕的全方面介绍。

为了能确保大家了解到备孕中到底什么是最重要的，我采访了几位正在怀孕或者正在哺乳期的小仙女们，给大家一些有关备孕的最实际参考。

“吃叶酸是最重要的”

G仙女已经有了两个女儿了，现在小女儿刚出生八个月，当我问起她觉得备孕什么最重要时她谈到：

“其实生第一个孩子的时候，自己也看了很多书，觉得备孕充满了神秘感，自己做了不少准备工作。但是第二个小朋友出生之前由于自己得心应手了不少，才发现其实在第一次备孕走了很多弯路，包括吃了很多葡萄或者酸的食物希望儿女双全，补充了过多的维生素，最后发现其实备孕做的这么多事情里，没有一件事情能比的过吃叶酸，这是最重要，也是大家最容易忽略的事情。”

在这里我插一句嘴，之前咱们确实提到过很多次叶酸的重要性，备孕的仙女们在备孕前三个月一定要按量服用，千万不要忘掉。

“心情是备孕和怀孕的利器，它让你无往不前”

L少女则是我们同事中公认的最会教育孩子的仙女，当我们正好碰在一起时，我实在忍不住问出了备孕的时候和怀孕的时候有什么注意事项，才可以生出这么聪明伶俐的孩子。

“其实遗传真的是不能忽略的事情，在备孕和怀孕的过程中我非常注重补充营养，孩子出生后我发现就比其他孩子的记忆力和反应能力好很多，再加上我后天不断的陪伴，孩子确实现在成长了我想要的样子。”

“但是你非要问我最重要的事情的话，我认为一定是好的心情，在备孕和怀孕的这一年里，我学习画画、弹琴、甚至写日记把自己不愉快的心情进行排遣，最后我发现我心情好的时候怀孕怀的速度很快，怀孕时也没有很多的麻烦事”。

我觉得这段谈话给我留下了很深刻的印象，备孕时具有好的心情可以提高备孕效率是我们一直提起的文字，但是真的在生活中听到，才知道心情好，好心态到底有多大的魔力，让我们一直无往不前。

“少接触塑料，少吃外卖，真的有用！”

M少女在备孕的时候就由于年龄偏大，生活不规律出现了难以怀孕的问题，为了怀孕她想了很多办法。

“备孕初期我确实非常困恼，甚至一段时间陷入了怀疑，觉得自己如此健康，为什么会存在受孕困难的问题，但是后来我看了很多书，做了很多努力。”

“在饮食方面，我减少了精制碳水化合物的摄入量（目的是降低血浆胰岛素水平，因为胰岛素水平高会影响卵子质量），而且开始每天服用少量的营养素补充剂。在避免环境毒素暴露方面，我用玻璃制品替代塑料制品，使用的是不含香精的清洁产品。”

“在那几个月里，我按照已经怀孕的标准规范自己的饮食和生活方式，就像保护一个正在发育的胎儿一样呵护自己的卵子。我发现，这样做让我很安心，即使再次出现体外受精—胚胎移植治疗失败，我至少也可以得到安慰，因为我已经采取了各种可能的措施来保证胚胎健康。”

结果呢，当然是迅速的顺利怀孕了，所以仙女宝宝们，备孕期间的塑料一定要尽量少的接触！

科学备孕有很多好处，但是大部分小仙女还是容易忽略，从优生优育开始，加油吧仙女们~

备孕的整体科普已经差不多更新完了，之后我们会从怀孕的方方面面开始一起学习一起努力~

如果你还在备孕，相信自己只要科学备孕且有好的心态一定会成功的；如果你已经备孕成功，恭喜你了，和我一起进入新的阶段吧~