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随着二胎政策的开放，原来越多的高龄女性也准备要第二个宝宝，但是，高龄女性怀孕生子实属不易，研究表明，女性随年龄的增长，生育力会不断下降，尤其是在过了35岁之后，女性生育力下降明显，生育风险高，不孕几率升高。那么高龄的女性应该如何备孕呢?在这里马来西亚试管婴儿专家要为大家分享几点建议：

评价卵巢储备功能

卵巢储备功能，又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。卵巢功能的好坏，直接影响到女性的生育能力，因此，对于高龄备孕女性正常试孕3个月而没有成功受孕的，建议更好到正规医院对自己的卵巢功能进行一次全面、正规、系统的评价。

调节情绪

现代女性多少都存在亚健康的情况：长期熬夜、饮食不规律，工作劳累等，无论从精神上还是身体上都承受着巨大的压力。这种压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到的卵子的正常排出。

因此，备战二孩，首先要调畅情绪，放松心情，调整情绪，调适压力，在身心愉悦的条件下才会增加受孕的几率。

控制体重

太胖和太瘦的人都不容易怀孕。过胖会导致身体内分泌紊乱，过瘦则会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足。因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等，要限制高糖、高油脂的食物。并至少从孕前3个月开始补充叶酸。

避免恶劣环境

现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕及怀孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下。如果想要造小孩，更好不要住在刚装修好没多久的房屋里。

减少熬夜次数戒烟酒

如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。避免接触毒物、放射线等致畸因素。

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此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好更佳状态进行备孕。

评价卵巢储备功能

性年龄越高，随着卵子的成熟过程延长，染色体容易发生老化、衰退或畸变，很有可能会孕育不健康的宝宝。

高龄女性如果存在输卵管阻塞，排卵障碍，子宫内膜异位症等疾病或卵巢储备功能低下的要优先考虑试管婴儿治疗。

目前，马来西亚试管婴儿的拥有更先进的第三代试管技术，可以通过基因筛选(PGD/PGS)让先天缺陷率降低，防止遗传病，排除基因缺陷，有效避免唐氏等上百种遗传疾病，抱胎率可达60-70%。对于高龄女性来说，马来西亚第三代试管技术是实现优生的更佳手段，也是抱胎率更高的辅助生殖技术。

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