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燕麦羊肉粥

原料：燕麦80克，羊肉50克，大米50克，小青菜适量。

做法：

1、羊肉洗净切块，锅中加水，放葱、姜、料酒，下羊肉焯水;

2、将焯水后的羊肉捞出，洗净血沫;

3、将羊肉和洗好的燕麦、大米一起下锅，大火烧开，转小火炖煮;

4、肉熟米烂后，加入切碎的小青菜，加盐调味，即可。

功效：燕麦含有丰富的维生素B1和维生素B12，还含有矿物质、核黄素和皂苷，其中还含有人体必需的8种氨基酸。中医认为燕麦有充饥滑肠、益肝和脾的功效，对于便秘的宝妈尤其适合。

2莲藕栗子甜汤

原料：栗子肉50克，莲藕一节，大米50克，小青菜适量。

做法：

1、将莲藕洗净、削皮、切片;

2、栗子去壳，剥去外皮，洗净备用;

3、将藕片、栗子放入锅中，放入适量清水，大火烧开，转小火炖煮;

4、栗子熟烂后，加入冰糖、葡萄干，待冰糖融化，关火即可。

功效：栗子含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素C，还含有叶酸、镁等稀缺营养物质，而且不像其他坚果含有大量脂肪。莲藕含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维、矿物质，营养丰富，对人体的新陈代谢有促进作用
，中医认为莲藕有散淤血、消食生肌的功效。

3桂圆红枣糯米粥

原料：糯米50克，红枣20克，干桂圆肉10克，红糖、生姜适量。

做法：

1、糯米清水浸泡一小时，红枣、桂圆洗净备用，生姜切片;

2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片，待再次开锅后转小火;

3、炖煮一个半小时后放入红枣、桂圆，继续炖煮;

4、半小时后加入红糖，搅匀即可。

功效：桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。中医认为桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用，为温补强壮品。另外糯米还富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

4银耳莲子枸杞粥

原料：大米100克，银耳10克，莲子、枸杞各20克。

做法：

1、银耳用温水泡发，洗净、去蒂，切小块。莲子、枸杞洗净备用;

2、大米洗净，浸泡半小时;

3、将所有原料放入锅中，加水，大火煮开，转小火炖煮40分钟;

4、加入冰糖调味即可。

功效：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，富含17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。还含有钙、磷、钾、镁等多种矿物质。此外，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用。中医认为，银耳具有补气、和血、强壮身心、美容嫩肤的功效。

12哪里有代怀孕公司_九江代怀孕_怀孕感冒了可以吃鸡蛋吗

　　鸡蛋非常有营养，每天吃一个鸡蛋可以很好的补充蛋白质。蛋黄还具有铁元素，所以适当的吃鸡蛋还可以补铁。但是不能每个人都可以吃鸡蛋的，比如不到8个月的宝宝消化道还不是很好，这个时候不能吃鸡蛋。那么，怀孕后的女性感冒了是否可以吃鸡蛋呢？

　　孕妇在感冒的时候也是可以吃鸡蛋的，鸡蛋含有蛋白质，可以提高免疫力，还可以抵抗疾病。但是因为孕妇在感冒的时候肠道会比较弱，所以不能吃太多的鸡蛋，吃太多鸡蛋容易出现消化不良的情况。建议一天吃一个就好，吃太多的话身体也不会吸收。

　　女性怀孕后免疫力本来就比较低，所以稍微不注意就会感冒还会出现发烧的情况。孕妇是不能服用药物的，特别是刚怀孕的女性，服用药物对于宝宝的脑神经会有影响，所以需要采用食疗的方式来治疗，注意多休息，多喝水，感冒期间尽量不要到人多的地方去。

　　总的来说，怀孕的时候感冒吃鸡蛋没有问题，只要不多吃就好。可以多喝一些清热解毒的汤水，不要吃油炸的，辛辣的食物。另外，孕妇在感冒期间要注意调整自己的心态，不要焦虑，放松自己。

广州代怀孕最靠谱_代怀孕包成功多少钱_产后美颜护肤吃什么好？送你几道靓汤方子

产后美颜护肤吃什么好?很多产后妈妈担心生完孩子后颜值下降，该怎么办?产后饮食中多吃什么，有助于护肤美颜呢?

产后的你，必定内心os了无数产后变美宣言，迫不及待地开始减肥和护肤了。

只是，别那么着急。产后想要变美，不要只做表面功夫。没有把身体调好的情况下，浮肿发胖，面色发黄、痘痘横生等问题还是会死缠着你不放。

煲汤可是最划算的护肤方式，买点煲汤材料的钱还不抵买护肤品的零头，而汤汤水水，可是直接滋润进身体里的呢。

大家都晓得广东人爱喝汤，所以，赶快收了这篇靓汤方子，再也不用羡慕人家肤白貌美啦。

无花果牛肉汤

具有安中益气、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虚弱;或面部褐斑、面疱、雀斑等症。无花果对付咽喉肿痛一级棒，特别适合产后上班族。

准备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升

步骤1：把牛肉切成约3厘米厚的小块。

步骤2：无花果、蜜枣和陈皮洗干净，姜去皮切成片。

步骤3：锅中倒入清水，大火煮沸后放入牛肉块，撇去浮沫后继续煮5分钟捞出，然后用清水冲净表面的浮沫。

步骤4：将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入清水。

步骤5：大火煮沸后，转小火煲2个小时，食用前加盐调味。

步骤6：最后盛碗即可。

南北杏润肺汤

猪肺味甘，微寒，有止咳、补虚、补肺之功效。猪肺汤是很多人会安利的汤品，特别是秋冬季节，这道南北杏润肺汤可以让雾霾对你的伤害减少一点点……

准备食材：南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、无花果20克、猪肺200克、盐1茶匙

步骤1：南杏仁去皮，北杏仁去皮、去尖，洗净备用。

步骤2：猪肺清洗干净，然后切成大块，放入沸水中焯烫。

步骤3：焯烫一会儿捞出，用清水洗去浮沫。步骤4：将杏仁、百合、无花果和猪肺一起放入锅中，倒入清水淹没所有食材，然后用大火煮沸。

步骤5：煮沸后，换成小火再熬煮2个钟头。步骤6：食用前加入盐调味即可。

木瓜猪肚汤

这是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤。这个汤还有“下奶”奇效，听说那些刚生完孩子的妈妈喝了，宝宝再也不用担心饿肚子了呢。

准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片

步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。

步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。

步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。