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发布时间:2021-01-06 阅读次数: 133次
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在孕期,体重过快的增长对胎儿是不利的,但是体重涨不上来也不行,如何正确控制自己的体重呢?你有哪些方法?

怀孕后,为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养,然而有人错误地认为,女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实,妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等,也会增加孕育巨大儿的概率,难以顺产,使剖腹产的几率相对增多,难看的妊娠纹就更难避免了。怀孕女性如何控制自己的体重呢?下面的一些建议,希望能给孕妈们一个参考。

1、饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所食用的饭菜,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。

2、每天量体重

体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免
供卵试管代怀孕_上海代怀孕包成功吃进过量食物,让体重直线上升。

3、饮食过量,隔天节食

有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。

4、设一天解禁日

怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。

5、了解食物卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。

6、制作体重曲线图

每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。

7、可突显曲线的孕妇装

孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。

8、不买零食

孕妇逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

9、选择在家里和朋友见面

到朋友家做客,总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物,于是,体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会,不但可以方便自己的饮食选择,而且还可以避免吃的过量。

10、动手准备婴儿用品

着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让你根本无暇吃点心。




供卵试管代怀孕_上海代怀孕包成功代怀孕网址_代孕检查项目_想要避免宝宝出生有缺陷该怎么办

现在有不少宝宝在出生后会存在一些缺陷,这些缺陷可能会影响宝宝一辈子,甚至无法存活。那么想要避免宝宝出生有缺陷该怎么办?一起来看看吧。

预防出生缺陷有三级干预体系:

一级干预,提全民意识,避免出生缺陷致畸因素,减少出生缺陷发生

婚前医学检查是防控出生缺陷的第一道防线普及优生优育知识,提高孕产妇及家属的保健意识,严格落实婚检、孕前检测是首要任务。出生缺陷发生率的高低与人们对优生优育知识的认知和健康行为或健康生活方式的建立有密切关系。虽然政府部门推广免费婚检和某些孕检项目,但公众获取信息途径欠通畅且自身保健意识较差,特别是流动人口流动性大,未能及时主动参与。

通过媒体、相关政府部门、社区、医疗保健中心、孕妇学校等进行各种形式的宣教、有针对性地开展卫生科普健康教育是预防出生缺陷的最佳途径。使大众了解出生缺陷的防控措施,提高自身的保健意识,促使育龄人群主动接受婚前医学检查、孕前优生优育健康咨询及相关检测,自觉预防、避免、消除危险因素,建立健康行为,从“知-信-行”的模式建立牢固的一级干预体系。

二级干预,普及孕检,早诊、早治是减少出生缺陷的关键

胎儿畸形是围产儿死亡的主要原因,产前筛查和产前诊断是减少先天性畸形的重要措施,是降低出生缺陷发病率的关键。

产前筛查

通过简便、经济和较少创伤的检测方法,从孕妇群中发现某些先天性缺陷和遗传性疾病对胎儿的高风险孕妇,以便做进一步明确诊断。

产前筛查疾病病种:唐氏综合征、爱德华综合征、开放性神经管畸形。

产前诊断的对象:

① 35岁以上的高龄产妇

② 产前筛查结果属高危人群

③ 曾生育过染色
供卵试管代怀孕_上海代怀孕包成功体疾病患儿的孕妇

④ 产前检查怀疑胎儿患染色体病的孕妇

⑤ 夫妇一方为染色体携带者

⑥ 夫妇可能为某种X连锁遗传病基因携带者

⑦ 其他,如曾有不良孕产史者或特殊致畸因子接触史的

三级干预,适时实施畸形矫正手术,提高病患生活质量

三级干预目标是对已经出生的缺陷儿进行治疗,早诊、早治可提高围产儿的存活率,适时实施畸形矫正手术,可促进出生缺陷患儿、残疾儿的康复,改善患者的生存质量。

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顺产为什么要被侧切?

不是所以的产妇都需要侧切,侧切主要针对的是没有办法正常分娩的状况,医生会在阴道开一个口帮助产妇分娩。虽然产妇生产的过程中会出现疼痛,但是和侧切的伤口比起来更容易愈合,因为侧切伤口要缝合三层。

2 怎么预防侧切?

1、孕期一定要控制饮食、体重,保持孕妈妈和胎儿在正常的生长范围,一定不要忽视产前检查,根据检查做好分娩准备。

2、孕期一定要运动锻炼,因为它可以增加产程中的耐力,减轻分娩的疼痛,还有助于产后体力的恢复。

3、锻炼缩肛可以让分娩更加顺利,因为孕期锻炼可以使分娩的时候控制会阴肌肉,减轻分娩时的疼痛。产后锻炼有助于会阴的恢复,减少产后出现小便失禁的状况。

做法:每天锻炼2~3次,每次收缩坚持10~20秒,然后放松,这样重复50次。锻炼时要保持正常的呼吸。



参考资料
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