女人怀孕后，敞开吃4种食物，益智安胎，或对自身和胎儿都有好处！1.苹果，苹果中含有较多的营养成分，如锌、维生素等，还具有抗氧化作用，对胎儿的智力发育非常有好处。同时对孕妈具有缓解便秘、缓解孕吐等，具有安胎保胎的作用。2.西柚，我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸，而西柚中就含有丰富的天然叶酸。孕期吃些西柚不仅能防止妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对孕妈的皮肤也有很大的好处。还有很好的安胎

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的作用。3.黑芝麻，女人怀孕后身体的消耗很大，很容易掉发、头发的颜色也会变得更加枯黄，而黑芝麻具有养发的作用。除此之外，黑芝麻当中所含有的半饱和脂肪

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酸还具有促进胎儿脑部发育的作用，所以孕妈不妨多吃。4.石榴，石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养元素。例如维生素C，有机酸，糖类，蛋白质，以及钙，钾，磷等矿物质。孕妇多吃石榴可以缓解孕吐，孕期疲劳等症状，降低胎儿大脑受损几率，还有很好的安胎的作用。