哺乳期可以吃青枣，但进食时要适量，不可大量食用，而且易上火者要少吃，对青枣过敏者慎食，原因如下。

1.哺乳期青枣要适量食用。青枣中营养丰富，含有多种维生素和微量元素，特别是维生素E的含量较多，维生素E有美容养颜、助消化的功效；还含有大量维生素C，维生素C有增强免疫力的作用。青枣中的黄酮等物质，有镇静催眠的作用。因此哺乳期适量吃青枣，有助于改善分娩后体质虚弱、黄褐斑、失眠等问题的困扰。但任何食物大量食用后都有可能会导致其他食物相对摄入不足，引起营养不良的症状，所以不可大量食用，平时饮食要均衡。

2.易上火的产妇要少吃青枣。青枣食用后易出现上火的症状，而对于哺乳期的产妇来说，从中医的角度来说都处于阴血亏虚，虚火旺的状态。因此如果青枣吃多了，会导致哺乳期的产妇出现口腔溃疡、便秘、痤疮等问题。

3.对青枣过敏的产妇要慎食。食用任何食物和水果都有可能会出现过敏的症状，如果哺乳期的产妇吃青枣后出现腹痛、腹泻等不适症状，可能是食用青枣后引起的过敏反应，以后尽量不要食用。