1、首先在备孕前，应到医院对自己的身体进行一次全面系统的检查，以排除不适宜或不利于怀孕的基础疾病。因为这些基础疾病在孕期可能被放大，损害孕妈妈及胎儿的健康，增加不良妊娠的几率，故在备孕前如果发现不宜怀孕的基础疾病，一定要进行治疗，即使不能治愈，也要控制在平稳状态，咨询医生得到准许后再准备怀孕[1]。

2、通过体检，要了解体内性激素六项水平，激素水平能反映身体状况特别是卵巢的功能状况，可以评估是否能怀孕以及能否正常妊娠。如发现激素水平异常应到正规医院进行系统化治疗再开始备孕。

3、不要盲目进补。高龄备孕女性应明确自己体内到底缺什么，一定要结合自身情况和专业医生的指导有选择性的进补。不要一味跟风，看到别的孕妈妈吃钙片和维生素，自己也赶紧吃，结果可能适得其反。

4、备孕期间保持愉悦的心情，多到户外呼吸新鲜空气，多参加一些符合自身情况的户外活动。

5、高龄备孕女性应关注体重，要保持自己的体重在正常范围，以提高受孕几率。江西供卵的医院太瘦或太胖都会影响内分泌功能，影响怀孕。而且即使怀孕也容易在孕期出现各种问题，如体重过轻容易出现营养不良、贫血等，体重过重容易出现妊娠高血压，妊娠糖尿病等。

6、备孕期间要尽可能远离环境污染，避免二手烟吸入，远离辐射。这些因素都对胎儿和孕妈妈有不良影响，应该在一个宜居舒适的环境中进行备孕。

首先在备孕前，应到医院对自己的身体进行一次全面系统的检查，以排除不适宜或不利于怀孕的基础疾病