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首先，一个女人天生她就是有卵子的，但由于她的选择生活方式和老龄化将会影响卵子的质量。因此，您应该遵循以下说明，为了保护你的卵子质量尽可能更长时间。那么，对于高龄女性如何改善卵子质量以获得试管婴儿更好的***?

遵循健康的生活方式和饮食

生活方式影响卵子质量。众所周知，年龄越大，接触的环境毒素就越多，因此卵子质量越低，染色体异常机率越高。如果可能的话，丰富多样的饮食可以帮助你的身体的整体功能，包括卵子。经过富含维生素的食物，如：羽衣甘蓝、菠菜黑叶蔬菜等，抗氧化剂填充的水果，如：蓝莓可能会有所帮助。蛋白质摄入量(鱼，鸡肉和肉以及蔬菜来源)，为健康卵子和荷尔蒙提供了基石。

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减少压力水平

尝试并设法管理你的压力水平，因为它们与增加处理怀孕的时间有关。有些人使用针灸已被证明可以降低压力水平的。一些研究还表明，针灸可以帮助增加血液流向盆腔和卵巢。良好的血液流动意味着更多的营养物质能够通过并促进卵子的健康。

避免咖啡因，酒精和吸烟

这三个都与降低***有关，因此建议避免这些情况后，再来准备身体。

补充

有很多补充说要改善卵子质量。小编认为有用的主要补充是：

辅酶Q10(辅酶Q10)，维生素C，硒都是抗氧化剂，有助于自由基损害造成的紧张环境或环境毒素。

维生素A和E可能有助于卵子的线粒体功能，它是能量来源，有助于DNA复制。

肌醇可以帮助调节血糖，也被认为可以增加卵巢的胰岛素敏感性，有助于提高卵子质量。(动物实验研究报道肌醇有助于胚泡发育)这似乎对PCOS女性有用。

DHEA-雄激素，这种激素可能有助于改善低卵巢储备。

欧米伽3和其他脂肪酸有助于卵子的外层(细胞膜)试管婴儿常见问答，并可能影响卵子的成熟。

受精后细胞分裂也需要B族维生素和锌。

以上所有可能有助于卵子的质量和怀孕的机率。但是，请记住，还有许多其他参数和遗传因素也会影响生育能力。因此，高龄女性应该尽早进行适当的检测以评估其生育能力及试管婴儿的***。

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