坐月子的时候女性身体很弱，需要好好来调理，若是调理不好可能还容易留下病根，之后会经常受到病痛的折磨。代孕大概要多少钱。月子女性担心出现肩颈疾病，所以一定要提前了解保养措施。那么月子里如何保养肩颈？

　　可以学习一些锻炼颈椎和肩部的动作，在空闲的时间进行锻炼，可以减少肩颈部位的疲惫感，而且还能够让肌肉放松。女性可以阅读一些保养肩颈的书籍，多多掌握关于保养颈椎方面的知识，对保养颈椎也有很大的帮助。

　　休息的时候需要改掉不好的睡眠习惯，如果经常睡的枕头比较高，会对颈椎和肩部带来伤害，还有可能引起颈椎退化。枕头的高度一定要适中，还需要注意保暖问题，保暖工作一定要做好。在月子期间不要太累，一定要多休息。

　　个人心态对保养来说也很重要，女性在月子期间一定要有乐观的心态，积极对抗疾病的态度很重要。若是发现肩颈问题出现了，一定要早日做治疗，以免病情拖久了不容易恢复，治疗难度会加大。在月子的时候如果发现身体出现了异常，也一定要重视，配合做检查。