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有代怀孕公司吗_怀孕4个月要补什么钙

　　女性在得知自己怀孕之后会特别的小心，经常也会吃一些有营养的食物，这也是为了胎儿能够健康发育所做的准备，为了能让胎儿健康成长，所以在怀孕期间，身体中需要的营养元素千万不能缺乏。那么怀孕4个月要补什么钙？

　　胎儿在生长的过程中，女性体内的钙元素慢慢的会转给胎儿，所以就必须要有充足的钙元素供胎儿吸收，由于女性自身循环血量的增加，血钙的浓度会比较低，因此最容易出现低血钙，所以在怀孕4个月必须要补血钙。

　　怀孕4个月在补钙的时候可以多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉或者高蛋白的食物，但是不要吃刺激的食物，也可以通过喝孕妇奶粉、晒晒太阳的方式来促进钙的吸收，补的钙越多对于胎儿的发育越好，不过在补钙的时候要科学补钙，千万不能够过于盲目补钙。

　　怀孕4个月的时候，除了要补钙元素，铁元素、新元素、维生素也需要多补充，而且在怀孕期间千万不要挑食，更应该以天然的蔬菜水果为主，不过要注意甲鱼，螃蟹，杏仁，薏米等寒性的食物千万不要吃，容易引发胎儿流产。

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蜂蜜

蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

2牛奶

这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

3菊花茶

菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

4香蕉

香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。

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