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　　女性朋友怀孕后，为了给胎宝宝补充到全面的营养，饮食方面会补充的很有营养，这样随着胎儿的成长，孕妇的体重也会增加很多。但是看着自己身材的变形就很着急，想要了解怀孕26周体重增加多少正常？

　　怀孕26周时，正常情况下，孕妇的体重成长标准是25斤左右，有的宝妈可能是易胖体质，很多会超过25斤的，也会因为胎儿大小，使得体重增长的程度不一样，要注意不能超量太多，尽量控制在3斤左右。如果体重增加过快，容易引起高血压，妊娠期高血压综合症的出现，对孕妇、胎儿都是一种危害。

　　怀孕时都需要补充营养，但是要注意合理补充才可以，荤素搭配，水果、蔬菜、肉类等等每天都要补充。不能养成挑食的习惯，同时也不能暴饮暴食。为了更好的增加营养，也不导致孕妇身体过快的增加。饮食的技巧以及食物的烹调方式都要选择，营养价值相同的食物，要以低热量为主。

　　孕妇时要注意不能过量的补充营养，可以随时检测一下自己的体重，如果发现增加过快时，就要控制一下。要调理饮食，进行适当的运动，确保孕妇能补充营养的同时，体重也会不增长过快。

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　　八角作为一种调味的香料，通常饭店厨师在炒菜，或是做卤菜的时候，都会习惯性的往菜肴里放点八角，来增加食物的香味。不过八角也不能放太多，因为太重的调料口味会刺激到人的味蕾。那么，怀孕能不能吃八角炒菜？

　　女性要是怀孕的话，在做菜的过程中，一定不能加入八角，辣椒等调味品。因为这类热性的佐料会影响到孕妇，甚至会导致孕妇心悸出现异常，这样就会影响到胎儿的正常发育，还可能会导致胎儿出现异常情况。因此，孕妇在怀孕期间还是最好不要吃八角炒菜，避免接触到过多容易引起大热的调料。

　　除了不能接触过多性热的调味料，孕妇还要少接触食用辛辣的食物，因为这类食物特别容易引起上火，就会导致孕妇便秘现
象的发生，对胎儿是非常不利的。另外，孕妇还要注意控制孕期盐量的摄入，避免给身体带来更多孕期综合并发症的发生。

　　孕妇还要多休息饮食方面的问题，肉类食物和蔬菜类食物要合理的进行搭配，不可偏挑食，孕期适当吃些水果也是必不可少的。只要饮食营养搭配全面合理，那孕妇孕期获得的营养也就会更丰富，胎儿也能健康发育。

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宝宝吸允

最好的解决方法就是只要婴儿感到饥饿就喂奶，大约每隔2小时或者在你乳房变的肿胀、坚实或者疼痛钱，就用两侧乳房喂奶一次。

2冷热敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝(不感到烫手即可)热敷乳头和乳晕周围(注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。)。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻。

3按摩

这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。

4温水泡

盛一盆温热水放在膝盖上，将上身弯曲至膝盖，把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。这样能缓解涨奶症状。