现在我们很多女性都面临月经不规律的问题，比如说月经延迟，月经提前，月经量过多，或者过少，都是不利于我们身体健康的。网上说拍打小腹能够催月经，不知道是不是真的，我们一起来探讨一下。

催姨妈手法最快最有效的按摩手法注意事项

第一，调整心态。

女性要调整好自己的心态，保持愉快的心情，不要让自己感到有压力或压抑。所以，好的心情有助于维持月经周期，也可以改变压力带来的身体状态变化。如果月经前出现情绪紧张，需要尽可能的缓解和释放，不要太在意或胡思乱想。

第二，饮食禁忌，并补充适当的营养。

月经前，注意不要吃生冷的食物。虽然这样可以刺激月经，但是要注意身体的内环境。另外，平时可以泡脚促进血液循环，也可以吃一些滋补的食物，比如红枣、阿胶等。

第三，保持良好的习惯。

保持良好的作息规律，坚持早睡早起。有些女性朋友月经不调是因为熬夜造成的。所以大家在经期前一到两周要注意调整自己的作息习惯。她们不要睡得太晚，这样可以提前把身体调整到良好的状态，有助于月经按时到来。

以上就是催姨妈最快最有效的方法按摩图的内容。对于月经推迟的女性，参考以上的按压穴位诱导月经的方法。但如果出现月经推迟时间延长的情况，应及时去正规医院做全面检查，找出原因，再给予针对性治疗。

哺乳期的乳房的按摩方法

哺乳期适当进行乳房按摩 有助乳房健康

在哺乳期，以正确的方法对乳房进行按摩，有利于哺乳期新妈妈的乳汁分泌，同时还能预防乳腺炎的发生。

1、将手洗净，在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

2、先给乳房进行理疗或热敷。

3、放松你的心情。

4、挤压乳晕，并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

5、由外侧向乳头方向按摩乳房，力度适中。另外，不可环行用力按摩。

婴儿脚部按摩的方法

脚部是反映人体健康状况最明显的一个部位，宝宝的小脚丫也是如此，在护理方面要做好格外地注意，家长可以了解一些脚部按摩的步骤，给宝宝做做按摩。下面为大家介绍婴儿脚部按摩的方法：

1、脚部按摩

（1）用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。

（2）用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

（3）从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

（4）重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。

2、腿部按摩

（1）轻轻沿宝宝左腿向下抚摩，然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。

（2）从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏，或用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手沿腿部向下捏压、滑动。宝宝这时可能会踢脚，帮助”你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一，所以不要限制宝宝的这种反应。这种体验对妈妈和宝宝来说都是一种愉悦和享受。

（3）用同样的方法，按摩宝宝的右腿。

按摩时不要引起宝宝颈部的不适。同时，定时让宝宝的脸侧向不同的方向。否则，老是朝一个方向对宝宝大脑的神经中枢不利。

宝宝出世前是蜷缩在妈妈的子宫里的。按摩有助于宝宝身体的伸展，可以帮助宝宝舒展小手，使宝宝的脚趾变得更加灵活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞动更加自如。同时，在按摩过程中培养起来的母子间的融融亲情，可以鼓励宝宝更积极地面对这个世界。

腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

宝宝打嗝拍背方法

很多人都知道宝宝打嗝可以通过拍嗝的方式来缓解，但具体排嗝的方式却又不知道，或者是压根就拍错了，从而导致达不到想要的效果，以下是三种拍奶嗝的方法，宝爸宝妈们赶快学起来吧。

给宝宝拍背可以帮助止嗝

爸爸妈妈可一手托住宝宝的头，另一手支撑宝宝的屁股，将宝宝位置调整好，让宝宝的脸可以靠在大人肩膀上，手掌略为拱起，使手心呈半圆弧、类汤匙状，用空掌的方式轻拍背部，从背脊或腰部位置，由下往上拍，利用震动原理，慢慢的将宝宝体内空气拍出来。

让宝宝坐在爸爸或妈妈的大腿上，身体侧面稍微靠着妈妈胸口，妈妈以虎口托住宝宝下巴、脖子位置，先在宝宝背部轻柔画几个圆圈后，一样以空掌的方式拍打宝宝背脊。

让宝宝横趴于妈妈的大腿上，宝宝的脸侧边向下。先在宝宝背部轻柔画几个圆圈后，同样手掌呈杯状，由下往上慢慢轻拍宝宝背部。