【导读】内分泌失调是现代人常见的一种症状，见诸于压力较大的青少年朋友群体，特别是女性朋友症状更为明显，现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致内分泌失调，那么女性内分泌失调会表现在哪儿？要怎样去调理呢？

女性内分泌失调有哪些影响?

女性内分泌失调有哪些影响?

内分泌和生育息息相关，内分泌系统通过分泌各种激素与神经系统一起调节人体的生理功能。一旦打破了这种平衡，就会造成内分泌失调。一般来说，女性出现内分泌失调后，在情绪、肤色还有月经等方面都会受到影响，进而导致女性出现多囊卵巢综合症、排卵障碍、男性化、卵巢功能不全、闭经等不孕不育症状。

内分泌失调长痘痘

内分泌失调脸上长青春痘，多半是因为工作或者生活压力比较大，再加上过度辛辣的饮食习惯或日常没有做好皮肤的清洁工作造成的。所以对于这些因内分泌失调导致长痘痘的人群来说，首先建议要保持良好的情绪，避免过度紧张，可以通过听音乐或者有氧运动来缓解压力，日常生活中要注重清淡饮食。除此之外保持皮肤的清洁也很重要，可以在早晚洗脸的时候使用控油能力比较强的洗面奶清洁皮肤，这样经过一段时间的调理，症状一般都会有所好转。

女性内分泌失调的预防

女性是敏感的群体，由于女人的天性，经常会情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度，这些内在因素容易扰乱体内气血的运行，从而综合作用导致内分泌失调，内分泌失调问题对女性而言可大可小，那么内分泌失调要如何预防呢？针对女性朋友的需要，给大家推荐以下几点：

首先，保持一个舒畅、乐活的心情可以大大降低内分泌紊乱的情况发生，在现实生活中，应该有计划进行压力释放和缓解心情。遇上困难和影响情绪时，应该及时与朋友分享自己烦恼，哭泣、旅游以及心理疏导都是心灵排毒的好办法。

其次，为自己在生活和家庭中创造一个好环境也是必要的，在自己力所能及的情况下，营造一个温馨的小家，与家人和睦相处。工作上，建立良好和健康的社交圈子，积极进取的同时正确面对。

另外，正确、科学的补充营养，但不是盲目听从。要清晰自己的状况，例如适当补充酵素、益生菌帮助内分泌系统恢复正常状态。

最后，当然就是适量运动了，根据个人的体适能情况进行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以预防内分泌紊乱，过量的运动会导致内分泌紊乱，最好进行体适能检测后，选择适合自己体质的运动。

相信只要注意各方面的结合预防，一定能够有效地预防内分泌失调，保持一个良好健康的身体。