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高龄产妇怀孕期间有什么注意事项？怀二胎与怀头胎有哪些不同的体验？今天达妈请到了家有二宝的春暖花开，从高龄产妇二胎孕期的饮食、运动和睡眠三个方面来分享她的经历，希望她的分享能让大家有所收获。
去年的七月份，37岁的我剖宫产生下了我的第二个女儿小宝，到今天女儿已经八个多月了。
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回首整个孕期，作为一位高龄妈妈经历了不少弯路，因此有必要总结一下，与诸位想要二宝的高龄妈妈共勉。饮食上不要太任性
与大宝时相比，怀小宝时几乎没有一点早孕的反应，既不嗜困，也不恶心、呕吐，对油盐也没有像大宝时那么过敏。记得怀大宝初期，几乎是油盐不进，油的话，是一点儿不想吃炒菜，天天就是清汤面，放点菜叶，再加点香油。更恐怖的是盐。每次老公做菜，我都会将头探进厨房盯着老公放盐，一遍遍地说，千万不要放多了盐啊那时看到盐浑身都有些打颤，舌头上都会觉得咸咸的。
可是怀小宝却和那时截然不同，我几乎和没有怀孕时一样，油盐照吃，胃口好的吓人。学化学的老公也放松了警惕，看我每次吃饭胃口那么好，也跟着高兴，一个劲儿地说，这小家伙真不错，不折腾妈妈于是，我变得更加任性，想吃啥就吃啥，随心所欲地吃，小葱蘸酱吃得香，大集上看着甘蔗，买一根儿嘎嘣嘎嘣地边走边吃那日子过得真爽。
可以想见，我的肚子也是腾腾地长，三四个月时就很显了，似乎比人家五个月的还要大。直到孕六个月时去体检，一查血糖，啊，血糖超标了，那天上午一遍遍地喝糖水，抽血化验，接连抽了三次血，折腾地看着糖水就像吐，结果都是血糖偏高，需要控制，于是医生详细地给我讲解血糖偏高的负面影响，最吓人的是有可能影响到胎儿的智力发育因此需要控制饮食，医生甚至建议买个小称以后每餐都要称着吃，天呢，那时才知道自己那么任性地吃、吃、吃，是多么可怕从此之后，我的饮食就是常伴苦瓜、苦菜和芹菜等，那叫一个清淡啊，不，更准确地说是清苦。每一两周神经质地去测血糖，就这样一直神经兮兮地坚持到生。就算生了，医生也是叮嘱说，半年之内还是要控制血糖。于是，到现在我还是活在纠结中，一边孩子要哺乳，一定要吃有油水的东西；一边要时刻想着血糖的事儿，绷着一根弦儿，就怕油水大，血糖又高上去了。这番痛苦的经历告诉我，孕期饮食还是要多注意，切不可不计后果地随性吃喝。
达妈说：
孕妇因为要在体内孕育一个小生命，所以需要摄入大量的营养，不免的会有发胖的问题。吸收到什么程度才算胖得增重呢？
一般来讲，准妈妈的整个孕期平均增加10~.5公斤，10%之内的波动都是可以接受的。在这个增重过程中，宝宝的重量是3公斤左右，胎盘和羊水是2公斤。增重的过程一般是在孕早期（三个月内）增重2公斤，在孕中期和孕后期分别增重5公斤左右。如果发现体重异常，一定要及时到医院让医生诊断，切记不要暴饮暴食或节衣缩食哦。
运动上要注意度
因为孕早期自己没有不适反应，感觉一切良好。我还是如往常一样上班，搞科研，那时正忙于写一本书稿，因为时间催得紧，所以天天在家写书稿，老公看我一切还好，也没有太多地干预。那时的我，常常在电脑面前一坐就是一上午，直到中午老公下班回家，才罢手；同时因为家住五楼，没有电梯，也懒得下楼溜达。这种状态直到孕后期血糖偏高时，才有所改观。不过，所谓的运动，一般是大宝陪同着下楼去散步，围着小区绕一二圈就回来，主要是大腹便便，加之我的腿和脚都有些浮肿，行走起来有些困难，尤其是上楼，甚至要扶着楼梯，走得气喘吁吁的现在想想，很少运动加之饮食不节制，应该是血糖升高的主因。
不过，与我的不爱运动相比，我的同事，同样是一位怀着二宝的妈妈，却走向了另一个极端。她因为年龄比我小，第一胎是顺产，这第二胎时恰逢新房子装修，爱操心的她孕早期时常跑市场去看装修材料，身体轻便地就像没事儿人的，我叮嘱她要多注意，她笑着说，没事，好着呢不过不久之后，她就因为见红而跑去医院检查，忧心忡忡地担心孩子保不住，好在孩子没啥意外，但此后她又经历了几次孕期的意外，让她再也不敢大意了，最终孩子有些早产，体重上有些偏小这就是我们俩的教训，一个是懒得运动，一个是太能运动。所以说，孕期的运动一定要适度，不要不动，也不要太能动，一切以自己和胎儿的舒适和健康为根本，适量地安排自己的运动为好。
达妈说：
孕期运动的好处多多（详见孕妈胖嘟嘟？来教你减减重！），孕妇应根据自己的情况选择适宜的运动项目。
孕前没有运动习惯的孕妇宜选择低强度项目，如散步、提肛运动，若孕前有运动习惯的，可以选择中强度运动，如孕妇瑜伽、体操、快走等.孕中期是开始运动的最佳时机，运动量可根据身体情况循序渐进地增加和调整，一般每次运动时间20~30分钟，每周3次左右。
作息要科学合理
自从怀孕之后，我受到了特殊待遇，光荣的从我们一家三口（大宝六岁，那时尚未分床）的大床转移到次卧的床上，一个人一张一米五的床，闪转腾挪都随意，当然这样做的目的，在老公看来，主要是防止大宝睡觉时东歪西倒地踹着我不过，一个人睡觉就比较随意。
中午午休，躺在床上忍不住看会手机，一看就一两个小时过去了，往往觉得疲倦不堪时已经下午三点了，这时老公早已经上班去了，大宝上学了，家里就我一个人，倒头就睡，一觉直到四五点这样的后果就是晚上不困了，一般要十点半才能上床睡觉，加上夜里一般起夜一两次，所以早晨就又要赖床。老公看我天天懒懒散散的，以为孕期这样也正常，所以也不好批评我，就这样由着我昏天黑地地过直到小宝出生，现在的睡眠也是个问题，小家伙下午的觉儿一般也要折腾到两三点钟才睡细想想这不是随我吗？因此，孕期合理的作息真的很重要，最好是劳逸结合，最好睡个子午觉，晚上最好十点左右就上床，清晨不要赖床，一天神清气爽的，对宝宝和妈妈都好。
达妈说：
孕期熬夜对宝宝的影响是很大的。
第一，会影响宝宝的健康发育。熬夜会让孕妇的精神紧绷，甚至有可能引起血压升高。而胎儿正处于器官形成的关键时期，准妈妈们要避免生物钟错乱，导致内分泌失调，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
第二，会影响宝宝的生物钟。宝宝很难养成良好的睡眠习惯，并且容易吵闹，发脾气。
总之，怀孕了，就不是一个人的事儿，宝妈们应该比平时多注意作息，适量运动，节制饮食，就是那句话，管住嘴，迈开腿，这对二胎的高龄妈妈更是忠告。
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