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　　黄柚子富含维生素，可清热降火。黄柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。而孕妇的饮食当中新鲜的蔬菜、水果时必不可少的。那么，刚怀孕吃黄柚子好吗？

　　刚怀孕吃黄柚子好的，但不要太凉，不要吃太多。另外，要注意柚子是寒性食物，对脾胃虚寒的孕妇是不适宜的。也要注意黄柚子对滑肠致泻有一定的功效，腹泻、腹痛的孕妇肯定是不适合食用的。

　　黄柚子是十分常见的水果。黄柚子中的维生素C含量非常高，100克的柚肉里含有50%以上的维生素C。孕期的不同阶段，孕妇都需要适当补充多种维生素、蛋白质等等，可适当吃点黄柚子的。

　　黄柚子糖分比较低，而且营养价值也是比较高的。吃柚子对于孕妇、胎儿的健康不会造成危害。所以孕妇刚怀孕能吃适量的黄柚子，注意控制一次吃的量。一天最多只能吃1/4个黄柚子。不要多吃，避免出现了便秘等不良的症状。建议注意休息，避免劳累。按时到医院产检，监测小宝宝的发育情况，合理搭配饮食营养，保持放松的心情。

　　怀孕之后，孕妇会留意自身体重增长的情况，如果某一阶段体重增长过慢，可能是羊水不足、胎儿发育迟缓、胎盘异常。若孕妇已经怀孕28周，但是体重不怎么涨怎么办？为了胎儿健康，孕妇有必要了解。

　　第一，要了解自身情况。孕期体重增长与两个方面有关，第一是胎儿宫内发育，第二是孕妇体重增长。两种都很重要。如果羊水过少、胎盘异常，胎儿宫内发育缓慢，就会引起孕妇体重不涨。另外，孕妇血容量不足，脂肪过少，营养缺乏，体重也不会增涨。孕妇要找到体重不涨的原因，了解自身的情况。

　　第二，进行体重测量。孕妇如果觉得自己体重不涨，应该取体重秤测量一下。如果在怀孕28周，也就是在7个月的时候，体重每周增加0.5左右比较正常。从怀孕开始到怀孕晚期，孕妇体重应该增加7-11公斤，不然体重增涨过少，会影响胎儿健康。

　　第三，按时去医院体检。每次去医院体检，孕妇都要做基础的检查，其中体重就包含在内。如果体重不涨，医生会告知孕妇改善的方法，让孕妇尽快调整状态。

　　第四，要补充营养。体重不涨未必就是胎儿不健康，可能是孕妇营养不足，需要补充营养。日常，孕妇可以多吃瘦肉、鸡肉等补充营养的食物，还有多吃蔬菜、水果，最好能少吃多餐，分时间段补充营养。

都想着瘦点好看些，即使是怀孕了，人们对“瘦”的追求依然处于积极活跃中。那么孕期体重增加多少最合适，你超标了吗？

经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤，“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······

胖的多的羡慕胖的少的，胖的少的羡慕胖的多的。哎，人那！

对于我们正常的孕妈来说，在整个孕期的体重增长的一个幅度，要参考她孕前的体重。

专家建议整个怀孕期间，在孕前就是偏瘦型孕妈，孕期体重增加的目标为12~15kg；

孕前就是标准体重的孕妈，在孕期体重增加的目标不超过12kg；

在孕前就是偏胖型的孕妈，在孕前体重应增加的目标为7~10kg。

孕早期最理想的体重是增加2公斤。

到了孕中、晚期，胎儿逐渐的发育完善，这时的体重应增长在5公斤左右，整个孕期总加起来是12公斤。

如果整个孕期增加20公斤以上的孕妈，如果不加以锻炼，后期对自然分娩会有一定的影响哦！

快对照下自己，你现在的体重在标准范围吗？

孕期孕妈体重过低：

准妈妈体重的增长多与营养的供给有关，准妈妈体重过轻容易造成胎儿早产、新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿产后出血、突然死亡等。

不管是那种情况，对整个家庭来说都是不愿看见的事，因此，怀孕后不要盲目的想着减肥，健康最重要。

孕期准妈妈体重超标：

易患成人型糖尿病

怀孕对生理而言，是一种负担与压力，容易让潜在的糖尿病提早出现。

妊娠期间容易引起妊娠糖尿病，年龄大时出现成人型糖尿病概率也比正常人高。

巨婴症

孕期血糖若偏高，胎儿生长较快，容易导致巨婴症。

围生期并发症

一旦胎儿过重导致巨婴症，准妈妈在分娩时就容易引起并发症，如难产、产程延长、产道裂伤、新生儿低血糖、低血钙、高胆黄素等。

再次怀孕易患妊娠糖尿病

有研究报告指出，血糖值越高，围生期死亡率越高，再次怀孕发生妊娠糖尿病的概率也越高。

在增加重量方面，孕妇们最常见的误区就是：

准妈妈吃的越多，胎儿营养越好，这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。

其实盲目的增加体重，物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。

准妈妈过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症。

因此准妈妈们为了自身和宝宝的安全，还是要合理摄入营养，避免“一人吃，两人补”这样错误的观念哦~