01怀孕后准妈妈需要补充多少钙呢？怀孕不同时期对钙的需要量是不一样的，在孕早期对钙的需要量为800mg/天，其实跟普通成人是一样的，无需额外的去补充，只需要每天保证300g的液态奶或等量的奶制品即可，再加上其他饮食中钙的摄入就可以了。到了孕中、晚期对钙的需要量就到了1000mg/天。这时候就可以将液态奶或奶制品增加到500g，再保证均衡的饮食，然后才能保证钙的摄入充足。02有的准妈妈说，我不喝牛奶，喝豆浆可

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以吗？豆浆是可以喝，但不能作为补钙的主要来源。因为豆浆中的含钙量比较少，补充100mg的钙，就需要喝1000ml的豆浆，这对我们来说太难做到。有的准妈妈不喝奶，甚至是连酸奶都不接受，这时候只能通过额外补充钙剂来满足钙的需求，与此同时还要注意VD的补充。03如果孕期摄入钙不足会有什么影响吗？准妈妈钙摄入不足会导致胎儿骨骼和牙齿不能正常发育，当准妈妈钙摄入量轻度或短暂不

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足时，母体血清钙浓度降低，骨骼和牙齿中的钙盐就会加速溶出，以维持正常的血钙浓度，满足胎儿对钙的需要；当孕妇严重缺钙或长期缺钙时，血钙浓度下降，可发生小腿抽搐或手足抽筋，严重时导致骨质软化症，胎儿也可能发生先天性佝偻病。以上图片均来自网络，如有侵权请联系删除！