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随着二胎政策的开放，越来越多的高龄家庭加入了备孕大军。我们都知道，高龄人群生理条件与年轻人相比衰退严重，备孕更加艰难。那么高龄在备孕时应该如何调理身体呢？

高龄女性备孕调理身体方法：

1、孕前检查

高龄夫妻都需要在医院做一次孕前检查，筛查一些疾病，比如：遗传疾病、妇科疾病等，才能在备孕期间进行调理以后才能进行备孕。

2、生活习惯

在备孕期间不仅要远离辐射及有害物质，还需要锻炼身体，不晚睡不晚起，并且不能过胖，若过胖就需要减肥，在一定的体重内才能进行怀孕，若怀孕了，在孕期也很容易患高血压，高血糖，还会增加分娩风险。

3、保持积极乐观的心态

在备孕期间，夫妻双方要积极乐观的面对，保持好的心情，才利于怀孕，才不会影响内分泌功能等。

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4、注意饮食

在备孕期间要适当的补充营养，不能挑食，需要均衡饮食，同时也要尽量避免咖啡、浓茶、酒精、可乐等碳酸饮料，并且在怀孕前三个月需要补充叶酸，可以预防胎儿先天性疾病。

5、监控排卵

想要怀孕，就必须要保证自己排卵，有了排卵就需要推算自己的排卵期，如果月经不规律，就需要去医院进行B超检查，来监测排卵，提高怀孕的几率。

以上就是关于高龄备孕调理身体的方法，有生育计划的高龄姐妹们一定要调理好自己的身体在开始备孕哦。

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