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鸽子的营养价值下，是高蛋白、低脂肪的食品，其所含的蛋白质中有许多人体必需的氨基酸，脂肪量低于其他肉类，关于准妈妈有很好的补益作用，与大米同煮养分更丰硕，且容易消化，得当准妈妈食用。

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准妈妈可以食用鸽子汤，可增进食欲，开胃。但须要留神的是，鸽子汤较清淡，孕早期食用能够会惹起孕吐不适，发起将鸽子汤的浮油除去或将鸽子皮除去，削减油脂 入，也有利于节制孕期体重。鸽子汤的营养成分近低于鸽子肉，是以发起喝汤吃肉一路食用。

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菜谱：鸽子汤

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食材：

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乳鸽一只、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个、红枣3个、枸杞少量、姜片，大葱段，盐。

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步调：

1、起首将鸽子洗净，放入滚水内里焯一下，等血沫飘出后捞出，再次洗净。

2、然后从头放水烧开，放入洗净的乳鸽，姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1~2小时。

3、将山药刨皮，切滚刀块，提早泡发的黑木耳，将鹌鹑蛋煮熟剥壳。

4、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，加入适量盐调味便可。

留神：

1.炖鸽子汤的时间不要增添过多的中药材，增添之前发起征询大夫。

2.鸽子汤的浮油较多，关于须要节制体重的人群，发起撇去浮油后再食用。