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【备孕科普】冬季求子，如何可以更快受孕？

　　寒冬席卷，新年气氛越来越浓厚。相比期待春节回家过年的小伙伴，求子的朋友更希望赶紧怀个娃娃，好避免“七大姑八大姨的催生”。今天，就备孕小伙伴感兴趣的话题“如何备孕”进行相关讨论。

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　　一、做好孕前检查

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　　无论何时准备备孕，都建议朋友们在孕前3个月上医院做个孕前检查，了解清楚夫妻双方的生育条件，有任何问题及时纠正。另外，前3个月要注意补充叶酸。

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　　二、预防流感

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　　冬天备孕，一定要防寒保暖，预防流感，千万不要只要风度不要温度，因为稍不注意就会有咳嗽、感冒症状，如遇上流感，多喝热水注意休息，情况严重及时就医。

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　　三、注意室内环境

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　　冬季到来，暖气应该是很多朋友离不开的。然而，享受暖气的同时，室内温度不宜过高，一般控制在25℃左右，过高的温度对精子的生成成熟都有影响。另外，要注意开窗通风，让室内空气流通。

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　　四、保持营养均衡

　　冬季男性以藏精御寒为主，可以多 入温肾填精的食物，比如羊肉;多 入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

　　女性适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等食物。

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