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孕妈常吃这几种食物，或能排出体内毒素，对宝宝发育有帮助

　　随着我们生活条件的改变，越来越多的人注意身体营养的补充。特别是女性怀孕后，会吃很多有营养的食物补充自身的营养，助于腹中胎儿的发育。想必大家都知道新生儿黄疸这种病症，这种病症很大程度上与孕妇的饮食方面有关系。所以说在孕期饮食方面，孕妈千万不要随意食用。今天小编就跟大家说几种有营养的食物，或能有效地帮助孕妇排出体内的毒素，对宝宝的发育有所帮助。

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　　核桃。想必大家都知道核桃这种食物不管是对于孕妇还是胎儿来说，都是很有帮助的。核桃中含有的物质能够利于我们大脑的发育，要是孕妈在孕期的时候多吃一些核桃，不仅能够补充自身的影响，还能促进宝宝的智力发育，对于孕妈和宝宝都是一种极好的食物。不过核桃这种食物的价格要比较贵一点，孕妈为了孩子的发育也要舍得吃。

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　　火龙果。女性怀孕后，经常会吃一些水果来补充自身的营养和水分，而火龙果就是一个很好的选择。火龙果含有大量的葡萄糖，热量值也不是很高。最重要的是火龙果可以帮助孕妇排出体内的胎毒，预防宝宝出生后出现新生儿黄疸、胎记等情况。

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　　燕窝。想必大家对于燕窝这种食物并不陌生，许多的孕妇生产完后都会买一些燕窝补充的营养。要是孕期的时候吃一些燕窝，对于胎儿的发育是很有帮助的，还能够美白孕妇的皮肤。不过燕窝这种常见的食物，市场上有很多的假货，孕妈们在购买的时候一定要通过正规渠道购买，不要贪图便宜导致宝宝的发育受到影响。

　　

　　牛奶。牛奶几乎是每一个家庭中最常见的食物，要是在孕期的时候多喝一些牛奶，对于胎儿的发育是极有帮助的。而且牛奶中含有丰富的钙质，要知道胎儿的骨骼发育离不开钙物质的推动。以上这4种食物在孕期的时候多吃用，后能够利于孕妈排出体内胎毒，利于宝宝的发育。不知道你孕期的时候吃什么东西补充自身的营养呢？

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